1、不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
(资料图片仅供参考)
2、1.拳头按压 释放疲惫拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
3、2.指弹轻敲 赶走疲倦(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。
4、先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。
5、这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
6、(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
7、3.热石按摩 颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
8、4.嗅闻精油 神清气爽精油的好处是抒压,并刺激大脑。
9、因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
10、另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
11、5.干刷身体 提神养身头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。
12、用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
13、腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。
14、若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。
15、除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。
16、6.百用薄荷 醒脑消暑盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
17、7.粗盐泡脚 恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。
18、请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。
19、水温要高过体温。
20、若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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