现如今大家都会选择在网络上汲取相关知识内容,比如牛油果的营养成分含量表_牛油果的营养,为了更好的解答大家的问题,小编也是翻阅整理了相应内容,下面就一起来看一下吧!
1、牛油果的营养价值优势:
2、首先,牛油果的蛋白质含量是苹果的10倍。对于成长中的儿童和孕妇来说,这是更好的消息。能增强免疫力,促进生长发育。
(资料图)
3、牛油果和其他水果最大的区别就是基本不含糖,吃起来很甜,有一点鸡蛋味,风味独特,是清爽的原味。不会给孩子带来额外的糖分而引起龋齿,也是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。
4、鳄梨的果实像奶油一样光滑,但我们不要担心脂肪含量高。这里的脂肪酸主要是油酸,可以降低(坏的)低密度脂蛋白胆固醇,升高(好的)高密度脂蛋白胆固醇,降低身体的总胆固醇水平。也适用于心血管疾病患者。
5、维生素A的含量是苹果的20倍。维生素A是脂溶性维生素,在一般植物性食物中较少。如果人体缺乏维生素A,会影响眼睛的暗适应能力,引起皮肤干燥、干眼症、夜盲症等。是室内书桌和电脑工作者的果实。尤其是现在的雾霾天气,对保护呼吸道黏膜健康很有帮助。
6、B2和硫胺素B1也高于苹果。维生素B族能刺激食欲,促进食物消化。
7、镁的含量比苹果高近10倍。镁是增强骨骼强度和密度的重要元素。
8、钾的含量是苹果的5倍,可以降血压。
9、从上面的分析可以看出,牛油果是一种营养价值全方位丰富的水果,同时也是一种能量密集型水果,因为每100g牛油果含有约160大卡的能量,是苹果的3倍。对于好动的孩子来说,一天吃一个是可以的,但是对于保持身材的年轻人来说,要适量吃,半天一个,这样才不会堆积多余的脂肪和热量。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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